2022年6月2日星期四

修身第三条要“惩忿”，“惩忿”很重要，一个人要“言忠信，行笃敬”一定要先做到什么？下手处在哪？“惩忿、窒慾”。一个人欲望很大了都想到谁？想到自己，那他怎么“言忠信，行笃敬”！所以下手处一定要窒慾、要惩忿。一个人连脾气都掌控不了了，他会对人恭敬吗？他的言语会给人家很舒服吗？那不可能。所以我们常说“一念瞋心起，百万障门开”，所以怒很有威力的。

老祖宗很善于用譬喻让我们去领受一些道理，所以对于“欲”跟“怒”有一句常说的格言我们看一下，“怒是猛虎”，老虎给您什么感觉？凶猛，旁边的动物看到它都很害怕，都敬而远之。所以一个人常常怒火止不住就好像一只猛虎一样，让所有的家人跟同事好像在地狱之中，所以这个怒很要不得。“欲是深渊”，代表欲望一踩下去，怎么样？有没有底？没底，瞬间堕落。所以惩忿、窒慾，“惩”跟“窒”代表要懂得去节制自己的脾气，去节制自己的欲望，这个就是您的修养功夫。

2022年6月3日星期五幸福人生讲座 笃行—修身之惩忿

俗话说“掌握情绪的人才能掌握未来”。不能掌握情绪的人能不能掌握未来？他可能每次发完脾气，他以前所做的努力都白费了，都拿着石头砸自己的脚。很多人发完脾气之后会很后悔，到最后不是气别人，是气谁？气自己怎么又忍不住了！很多人都常说，假如照我以前的脾气，我就不是只有这样了，他的功夫还差了很远。

所以如何转怒气，如何能够让自己脾气变好？读圣贤书。这个方法很好，因为读了《弟子规》，所以要发脾气的时候“言语忍，忿自泯”、“凡是人，皆须爱”，不能生气，“势服人，心不然，理服人，方无言”，这个方法挺好。您假如《弟子规》念得很熟，突然境界来的时候，那个经文就像一道光一样就到您的脑子里了。

2022年6月4日星期六幸福人生讲座 笃行—修身之惩忿

有一些朋友就说，“我赶快去买很多东西来吃，把这个情绪压下去”，压能压多久？这种方法叫症状解。吃很多东西，去跑步，把它忘了，是吧。那位朋友说，他是买很多东西吃，其实我一眼就看出来了，因为他的脸长了一些痘痘，我就跟他说“您买的是不是都是垃圾食物？”他就在那里笑，不敢讲。我说“您看您这个方法没有根本解决怒气，而且还产生很多后遗症。一来您吃了这些垃圾食物，身体搞坏了，来买那么多东西又花一大堆钱，您的经济又有负担，所以您会越来越痛苦”，这个方法是症状解，不好。

另外有一个朋友说，打电话给朋友好好发泄发泄，哭诉哭诉。那您讲完之后情绪怎么样？他说舒服多了。我说您把垃圾倒给您朋友了，他听完之后觉得人生苦短，好惨，所以您很痛快了，他很痛苦了，所以这个方法也不好。您把这个情绪传给他，他一定觉得今天情绪很不好，刚好看到一只狗，他不顺眼就踢它一下，结果这个情绪传给那只狗。那只狗也觉得我怎么这么衰，看到另外一个人就咬他一下。这个被咬的人刚好是董事长，觉得我今天怎么这么衰，一到公司就到处骂人。所以我们注意看，为什么现在的人脾气这么不好？因为很多的人都拿着情绪发泄，他一收到又把它传出去，大家都怒目相向，就觉得很不舒服。所以朋友们，我们走进我们这栋大楼就感觉情绪不一样，马上就觉得很高兴，因为在这里的朋友不会把情绪撒在别人身上。所以我说这个也是症状解，根本解决不了。

2022年6月5日星期日幸福人生讲座 笃行—修身之惩忿

什么才是根本解？中国的文字就已经把这个学问告诉您，中国字不能乱改，字里面含有老祖宗的智慧。我们除了简便之外，要把这个真正的智慧好好研究，好好拿回来用。我们看一下，一个人发怒的时候，这是会意字，心变什么？变奴隶，变谁的奴隶？变您坏脾气的奴隶，它要您往东您就得往东，要您往西撞墙您就撞。等发完脾气之后觉得“我怎么会干出这种事来？”因为您已经被奴役了，您已经无法主宰您自己，所以怒很恐怖。

所以不能继续怒下去，要转成什么？您看这两个字差多少，就差这么一点点，把这个棱棱角角削掉了变什么？宽恕。这个“恕”字我们看一下，一个“如”，一个“心”，叫如其心，叫同理心。您假如如其心，就是您从他的角度来看，您就能原谅他了。

　　2022年6月7日星期二 幸福人生讲座 笃行—修身之惩忿

我们教的学生，有的看他的行为实在是很生气。但是一去了解他的家庭状况，我们怒气马上消了。不只消了，还觉得他很可怜，这个时候您就能体谅他的苦，能够包容他的过失，就是宽恕的态度。

所以怒不能用压的，要包容，进而懂得去帮助他，感化他。宽恕在《论语》当中有讲到，”恕“字终身可行。孔子的学生跟夫子讲，有没有一个字可以让我一生去贯彻，然后可以提升道德修养，夫子就挑了这个“恕”字，所以宽恕的功夫很重要。

如何宽恕？“以恕己之心恕人”，这句话也在《格言别录》里，老祖宗这些智慧您学一句确确实实就受用无穷。您看我们一天原谅不了别人几次，但是我们一天原谅自己几次？太多次了，所以我们以原谅自己的态度去原谅别人，您这种宽容就能够全交，很多的朋友都跟您推心置腹。

而“以责人之心”，责备别人这种刻薄的心来责备自己的缺点，就“寡过”，您的修养会提升得很快。所以能用宽恕就能转怒气，这个才能根本解决，也就是转念的功夫很重要。什么样的人您都能够去宽恕，甚至于什么样的人您都能够去感激，去感恩。

2022年6月8日星期三幸福人生讲座 笃行—修身之惩忿

之前有跟朋友们聊过一个观点，说按照逻辑来讲，没有人能够进入您的内心，这句话有没有道理？有。现在有没有办法进入您的内心？所以当一个人能够处处宽容，甚至于处处怀着感恩，那他的怒气就消了。

感恩伤害您的人，为什么？因为他磨练了您的心志，您看一个人进步最多的时候是什么？逆境。感恩伤害您的人，他磨练了您的心志，把您的能力挑战起来，磨练起来。

感恩欺骗您的人，因为他增进了您的智慧、经验，您总不会被他骗一辈子，骗了之后，您更清楚了解如何去判断是非善恶，所以我们也抱着一分感激的心。

感恩绊倒您的人，他不是拿脚给您绊倒，是处处给您一些挫折，一些考验，您要感恩这个绊倒您的人，因为他助长了您的能力，他强化了您的能力。

2022年6月9日星期四幸福人生讲座 笃行—修身之惩忿

感恩遗弃您的人，很多朋友听到这一句可能没办法接受了，感恩遗弃您的人，因为他教导了您应该自立。人这一生，您不可能一直靠某一个人，最可靠的是自己。一个人要常常靠别人，就生活在患得患失当中，没有真正快乐，所以感恩他遗弃我们，教导了我们要自立自强。

感恩斥责您的人，他常常对您恶言相向，您要感恩他，因为他助长了您的定慧。他这么恶言相向，您还能够如如不动，您的修养提升得很好，等他骂完，您说“谢谢您讲出我的缺点”。他一听，怎么样？下次都骂不出来了。

所以当人面对伤害、面对欺骗、面对别人对您的一种错误、恶劣的态度，您还能够平心静气去感谢他，这样的朋友迟早会被您感化。因为您的这些修养一定会激起他惭愧之心，您是用您的道德修养唤醒他的惭愧心。

您能够这样去转念，不只怒气没有了，更重要的，还成就了别人修学圣贤的一个机会。以上就是“惩忿”。

2022年6月10日星期五幸福人生讲座 笃行—修身之窒欲

　大家好！修身还有一条非常重要的是“窒欲”。欲是深渊，所以要懂得节制。我们来思考一下，人到底需要多少东西？不然您肆无忌惮的去追求欲望，可能一生都成了物质的奴隶。而一生当中很重要的本分到最后都没做好，您会觉得人生忙、盲、茫了。突然蓦然回首，“我已经四十岁了”，自己都吓一跳。所以人生绝对不要去追求欲望，您追求欲望，又把这个错误的价值观种在谁的心田里面？种在您孩子，所以这个要谨慎对待。

一个人家财万贯也是日食多少？还不是吃三餐，是吧。家财万贯，一天吃几餐？您说我这么有钱，我要吃六餐。吃六餐，他可能寿命减短二十年，所以人现在是拿着钱找罪受。他吃那么多餐，宵夜一吃，把肠胃都搞坏了。所以有钱不代表健康，有钱不代表快乐。其实我们的所需是不多的，只要每天生活得简单，您就没有多少负担了，走起路来觉得很轻盈。广厦千间，房子再多，每天睡多少？您又不是姚明，还要睡那个加大床，加大两百多公分，最多也不会超过六尺。那您拼那么多房子要干嘛？所以人生的欲望一定要节制，要懂得知足常乐。

2022年6月11日星期六幸福人生讲座 笃行—修身之窒欲

当我们的孩子生活知足，欲望很少，您已经让他的生命品质提高了。当他都是在追求欲望的时候，他的整个心性就会埋没掉。所谓“利令智昏”，利益、欲望把他的智慧怎么样？就好像乌云一样，都封死，阳光照不出来。

我们之前举了几个例子，为了一只手机把父母都杀了。朋友们，这可不是一件而已。另外一位孩子是从小要多少父母给多少，结果后来父母不给他了，雇杀手把父母给杀了。所以绝对不要等到这种事情发生了，我们才后悔莫及。

所以绝对不要让孩子的人生都是以利、以害为主，不可以往这里走。因为“上下交征利，国危矣”，整个国家的人只有利益的时候，国家危险了。我把它改了一个字，“上下交征利，家危矣”，父子关系危险了，兄弟关系也危险，所以我们要深谋远虑，不要长孩子的利欲之心。

2022年6月13日星期一幸福人生讲座 笃行—修身之窒欲

现在社会中很多情形是物欲横流，很多人因为欲望没有节制，造成什么结果？家破人亡，确确实实是摔得粉身碎骨。不只自己摔得粉身碎骨，甚至于自己所造成的一些财产的损失，还要让妻子，还有儿女来承受。甚至于自己因为好名，因为弄权一时，造成凄凉万古，连子孙也要承受这个苦果，连祖宗也要蒙羞。

在西湖的旁边有岳飞庙，岳飞庙有好几个景点，其中一个就是秦桧跟他太太跪在那里，很多人都在骂他们，甚至于还对他们吐口水。所以人生不要因为一时的贪财、贪名、贪权造成这么大的一个过失，还要遗臭万年，这样就不明智。

所以人要懂得节制欲望。我们不能说马上就契入没有欲望的状态，但是我们要很清楚，一个人的欲望不节制，它一定会膨胀。

2022年6月14日星期二幸福人生讲座 笃行—修身之窒欲

　  很多人说我今天没进步，也没退步，有没有可能？没可能。“学如逆水行舟，不进则退”，所以经典里面有说“君子道长，小人道消；君子道消，小人道长”。朋友们，谁是君子？谁是小人？您的德行就是君子，您的欲望就是小人。假如您的欲望不节制，小人就道长，您的君子就道消，所以每天君子、小人都有起伏。我们到底是让君子能够提起来，还是让我们的小人、我们的习气当道，这个您每天都要下功夫。

怎么节制欲望？一般来讲，欲望最明显的是“五欲”，五种欲望。我们说“财、色、名、食、睡”，这是五欲，五种欲望。很多凶杀案都在哪里发生？都在豪宅里面，为什么？财露出来了，财一露，很危险，所以一个人如何留住财，这是智慧，是很重要的智慧。中国俗话常讲富不过几代？三代。您这个财这么外露，您的后代子孙学到什么？学到花钱，学到挥霍，所以财绝对过不了三代。其实这句话应该改一下，在我们这个时代不用说三代了，连一代都保不住。

因为现在人对财富的真因不懂，他不知道财布施得财富。再来，因为现在人不重德行，“笑贫不笑娼”，所以往往人一有钱就恃才傲物，自视甚高，所以瞬间就把财整个都败掉了。南方在十多年前开放整个经济，很多去投资都带了几千万，都在短短几年之间全部耗尽，然后挥霍，这个名、色统统都沾染上来。所以一个人没有德，财是绝对守不住的。

2022年6月15日星期三幸福人生讲座 笃行—修身之窒欲

司马光在告诫他的子孙当中有一段很重要的提醒，他说“留财于子孙，子孙未必能守；留书于子孙，子孙未必会读，不如于冥冥当中积阴德，以为子孙长久之计”，所以司马光能看得深，看得远。留钱，孩子只会挥霍；留书，他又不一定会念，而冥冥当中留阴德会庇荫子孙。

我们说的“积善之家，必有余庆”，而且除了积阴德之外，还有一个更重要的。当为人父母者在做好事的时候，他的言语、行为的风范已经扎在他孩子的脑海之中了。

福州有一位长者：冰心老人，她提到父亲以前是一个海军的军官，但是她父亲连一张小纸条，只要是公家的，绝对不私用，所以当父亲、为人长者做出这样的典范给孩子看，孩子从小对这些对的行为会心生尊敬之意，一生都不会忘记。

所以要做好的典范，要积厚的阴德，才是子孙长久之计。所以我们面对财富要有正确的态度。

2022年6月16日星期四幸福人生讲座 笃行—修身之窒欲

您看豪宅发生凶杀案，旁边的邻居有没有帮忙？都没有。因为有的人，有钱之后瞧不起人，骄贫。一瞧不起人，没有一个恭谦的态度，就得不到别人的尊敬。所以俗话讲“一家饱暖千家怨”，一家吃得很饱，旁边的人都很饿，那身旁的这些邻居对我们的看法是什么？这个人为富不仁，都没有为他人想，没有为社会想。

当这股怨气慢慢积累了，到时候您家出事了，有没有人来帮您？家失火了，他们一看，还在那里笑，“烧得好，老天有眼”。所以人生都有起伏，您要广施恩德才能够在低潮的时候得到众人给您的帮助。

“大学”里面教我们对财富正确的态度，叫财散人聚。财聚，您吝啬了就怎么样？人都散完了，您得不到人家的爱戴跟帮忙，到时候您真正有危难的时候是叫天天不应，叫地地不灵。

　　所以我们前几天举一个例子，民国初年有一个富商，他积累了三千万圆，那是大圆。但是给他十个子孙之后，在下一代全部败光，有的还沦为乞讨的；有些德行还不算差的，还是一样很多厄难来报到，为什么？“积不善之家，必有余殃”。当您旁边的人都快要有人饿死了，您连钱都不愿意拿出来布施，那已经折损您的福分。

2022年6月17日星期五幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

我们接着来看，欲当中这个“色”也很严重。色会让一个人堕落，会让一个家毁掉，会让一个国败掉。我曾经跟初中生演讲，我说这个“色”为什么不好？学生说，因为色字头上一把刀，很危险。这里有一把刀，小孩也很有意思，他们有他们的理解。

中国字是会意字，在字当中就给您很多提醒，您还看不懂。所以我就引历史故事给他们听，唐玄宗还没有遇到杨贵妃以前是开元之治，国家兴盛。遇到杨贵妃以后，造成唐朝很大的灾难，引来了安史之乱，差一点把国家都毁了。

国家毁了不是一个人受苦，是所有的臣民都受苦，所以当一个君王的人一定要想着不是我好就好，我的臣民好不好才是重点。结果因为贪爱一个女人，搞得民不聊生。

2022年6月18日星期六幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

唐玄宗以前那些圣贤书读到哪里去了？所以一个人有没有真实学问还要在境界当中才看得出来。我们之前课程里面说“可与适道，未可与立”，真正遇到境界能不能不改原则，志力不摇，那才是学问，所以唐玄宗的学问被考倒了。

那我会问朋友，安史之乱要怪谁？有一些朋友说要怪杨贵妃，我说“错了，怎么能怪杨贵妃？”杨贵妃假如刚好在清朝诞生，碰到康熙皇帝，人家康熙皇帝也是如如不动，所以问题不在杨贵妃。问题在谁？在唐玄宗这个“色”，有这个好色的因，遇到了杨贵妃这个缘，才种下这个果。假如没有因，再来十个杨贵妃也没用。所以不能把责任一把推出去，那是没有智慧的，没有判断力，所以这个色字要特别谨慎。

2022年6月19日星期日幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

　　 不仅男人要注意这个色，依我的观察，连女人都要注意色。有些女孩，为了目睹男歌星的风采，都几天不睡觉去排队买票，什么风采？不是他的德，是他的色。所以我们要好好教育下一代，不要让他人生的眼光都摆在错误的位置上。所以不分男女，对色都要谨戒、谨记。

现在外面的诱惑特别多，所以小孩子从小接触的电视、书籍您要谨慎。孔夫子说，”少者戒之在色“，年轻的时候就染上这些色情的东西，对他一生的身心都有很大的损伤。《弟子规》说“非圣书，屏勿视，蔽聪明，坏心志”，只要这不好的书给他一看，把他的聪明智慧都塞住了。  

所谓“慾令智迷，情深智隔”，他那种情欲、色欲只要开了，智慧就怎么样？就把他的智慧卡死了。所以现在很多年轻人做出来的事，长辈看了都怎么样？真是摇头。很多人说，早知道当初就不生了。所以长孩子的理智，长孩子做人处事的态度，刻不容缓。

2022年6月20日星期一幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

很多人都说这个”色关“实在是很难过，您觉得这五欲里面哪个最难？可能因人而异，我想男人一定会挑哪一个，挑色。其实色真不真实？虚幻得不得了，您还把它当真的。人就是把欲望当真的，叫认贼作父，好像我不去争钱、不去争名、不去争色，我就不正常，把这些烦恼贼当自己父亲一样爱，寸步不离，真是糊涂。

当有一天知道原来就是这些东西在残害我的心灵，残害我的智慧，明白的人马上舍掉了，一分一秒也不愿意跟在它在一起。为什么现在人都寸步不离？不明理。

假如刚好有一个很有名的美女，然后有一个朋友告诉他，今天我不惜巨资让这个美女跟您过一夜，您不要花钱。这个朋友听了之后很兴奋，本来都搭地铁的，地铁也不搭了，直接搭的士就去了。结果您看他在的士的车上，他的心，慾火中烧，觉得一分一秒都不能错过。等到了这个酒店，冲上去，打开门来发现是他妹妹，马上从欲变什么？变怒，“您怎么在这里？”前一秒的欲在哪？全部没有了。

人为什么欲望会这么重？其实根源还在人生没有有价值的目标，人生根本不知道往哪里去。

2022年6月21日星期二幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

人为什么欲望会这么重？其实根源还在人生没有有价值的目标，人生根本不知道往哪里去。所以他内心没有目标，每天就悠悠放任，活一天算一天，每天只想着我今天只要能吃饱，能够睡饱就好了。这样的人生就会耗在这些欲望当中。

所以从小一定要让孩子立定志向，这个太重要了。所以人一有志向，他的气宇，他的整个人生态度就截然不同。所以我们问小孩说“您为什么要读书？”他们马上回答，“因为要做圣人”。当他有这种态度的时候，他对于他自己的时间也好，对于他的言行举止，他都自己会去要求自己。所以朋友们，能不被欲望使唤，您就要心有大志，定位自己在家做个孝子，做一个好父亲，做一个好丈夫。在社会做一个好领导、好榜样，为社会、为国家都尽心。

2022年6月22日星期三幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

我们接着看第四个，“食”，吃东西的欲望，这个也要节制。我们现在人吃东西不节制，吃到一年不知道有多少动植物灭绝掉。我们说人很会吃，天上飞的，地上爬的，水里游的，都被我们人吃了一大半，吃到最后很多物种都灭绝掉。而我们必须了解整个动植物跟我们是生命共同体，当很多物种都灭绝的时候，整个地球的生态就会失衡。生态一失衡，整个环境、整个食物链就会被破坏，而人就是食物链之一，到最后也难免引来祸患。

我们人类为了吃到一些，比方说植物，看到很多的昆虫来吃蔬菜、水果，我们人就不让它吃，就杀它们，人觉得他可以主宰一切，所以只要把这些虫都杀完了，我就可以吃到好的菜。朋友们，有没有吃到好的菜？请问您去菜市场买菜都怎么选菜？怎么买？买有虫洞的菜，因为虫洞的代表还有虫在，代表没有喷农药，有判断力才会这样选。

2022年6月23日星期四幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

我们来看一下，科学进步是不是就代表人的生活会更好？这不一定。农药的发明是科学进步，但是农药的发明却让我们人三餐服毒，三餐在吃什么？吃农药。依据数字显示，台湾一年一个人平均分到2.7公斤的农药，多不多？多。很多农民种的菜他敢不敢吃？他不敢。很多农民喷农药从本来用一种农药，到最后一种没效果，变两种，两种又没效果，变三种，每一桶农药里面是加了三种剧毒农药一起喷，所以很多农民有几次都是喷到一半自己昏倒了。为什么？农药会挥发，到最后自己闻了太多也昏了，送医急救。所以他们喷农药，十点以后不喷，因为白天十点以后太热了，怕那个农药挥发太快，他来不及跑，所以他们都是早晨起来喷。

　　朋友们，您说我们三餐服毒要怪农民，要不要怪农民？农民说的，我那个很正常出来的菜有洞您们都不买，那我怎么生存？您们都要那个看起来很大，里面都是没营养的，您们喜欢这个，所以我就种这个给您们，您们假如要有虫咬的，那我就种有虫咬的。所以消费者决定生产者会怎么样做，所以当我们消费者的意识慢慢正确了，生产者自然而然他就会去修正。

　　2022年6月24日星期五幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

现在全球开始推广有机耕作，就是恢复自然的种植方法，用很多的有机肥让土壤很肥沃，不要再用农药去喷。其实当土壤很肥沃的时候，这一棵植物长起来抵抗力就很好。但是因为现在大部分的土地不是施有机肥，而是施化学肥料，化学肥料都是化学制造的，没有太高的营养。所以植物长期用化肥，这个土地就慢慢贫瘠了，没营养，因为越没营养，长起来的植物就没有抵抗力。所以一没有抵抗力就招虫，所以我们又喷农药，所以恶性循环，吃到了农药也把大地毁掉了。

很多的田地差不多喷农药、用化肥用个十年左右，这块土地就要荒耕了。所以这条路继续慢慢走下去，地球的土地一点一滴都在破坏掉。所以保护大地从哪里开始？从您吃东西开始。我们之前课程也有提到，吃东西就是举手之劳的环保。您吃肉，他要更多的地去种这些谷类，就必须把很多森林砍伐掉增加种植，所以我们吃的东西是连带着整个地球的生态，连带着整个地球的土壤，甚至于空气都在里面，所以地球与我们是息息相关。

当我们都可以顺从自然的话，那大地才能恢复生机，才不会继续被化肥跟农药摧残。

2022年6月25日星期六幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

大自然有一个很微妙的法则，您怎么对别人，别人就怎么对您，不管人也好，不管任何万物都是如此，您去踢石头一下，它就怎么样？它就给您回敬一下，叫“反作用力”。您去称赞花朵，它就给您开得更美丽。相同的，您要这些昆虫绝子绝孙，它也要您绝子绝孙。我们继续这样喷农药下去，它不只不绝子绝孙，因为万物都有求生的本能，所以您这一种农药给它喷下去，它就开始基因突变，一变化，农药没效，您继续再加强，它就继续突变，到最后您杀不了它。但是却杀死自己，因为这些剧毒农药到最后我们吃下去，所以现在不孕症的人越来越多。

所以您看本来要杀昆虫，到最后变成伤害了自己。所以人假如纵欲，到最后还是危害自己。我们说对于植物如此，我们对于动物，假如继续为了满足我们的食欲，大量的用杀虫剂，大量的用荷尔蒙、抗生素下去的话，那终究这个危害还是会回到自己的身上来。

所以人类要静静思维，为后代子孙着想，不要为了一个小小的嘴，把自己的生命、把后代子孙的生命，把宝贵的地球都耗上了，这个太不理智了。所以这个吃东西我们要冷静来学习，之前课程里面提到如何吃出健康，希望朋友们能够再进一步多学习。

2022年6月26日星期日幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

其实人吃不出食物的原味，人也活不出做人的原味。所以您看很多事都是由心相生，人的心活在表面当中，活在麻木当中。所以乐不是真乐，是麻木的。吃，不是食物真味道，也是拿来麻木用的，因为调味料一大堆，煎煮炒炸，您的舌头都被它们骗了，吃不到食物的甘甜，吃不到食物的那种能量。

不知道诸位吃一些有机的蔬菜、水果，吃下去会不会觉得全身好像很有力量？我会有这种感觉。因为我们长期不吃这些有毒害的东西，不吃这些加荷尔蒙、抗生素的东西，所以慢慢身体干净。您的身体越干净，对脏的东西越敏锐，一吃就知道。我记得我们出去吃，一吃那个面马上可以判断，一定加味精。因为我们已经长期不吃味精，也由于这样，常常几盘青菜，我们吃起来就特别有味道，因为您的舌头已经很敏锐了，所以不能吃不出食物原味，当然更不能活不出人的味道。

朋友们，人的味道绝对不是财、色、名、食、睡，人的味道是仁、义、礼、智、信，这才是五常，人的常道。

2022年6月27日星期一幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

朋友们，人的味道绝对不是财、色、名、食、睡，人的味道是仁、义、礼、智、信，这才是五常，人的常道。

当一个人能够仁，处处替人着想，当一个人处世都是遵循道义，谦恭有礼，又很有智慧，处处能够通权达变，言出必行，很讲信用，当您看到这样的朋友，您的内心会打从心里的高兴，打从心里的一种崇敬之意，这个才是真正做人的味道。

一个人要活出做人的味道，一定要先把根基扎好，所以当我们希望我们的学生跟孩子，他的一生能够真正活出做人的尊严，这个时候我们就要赶快把这些仁、义、礼、智、信五伦大道之理，赶快扎根。所以第四个，人类的欲望要节制就是我们的”食“。

2022年6月29日星期三幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

最后一个是“睡”，这个睡不是指睡觉而已。现在有没有朋友不用睡觉？还是要。睡觉是一种休息，我们都是吃五谷杂粮，也是要把机器稍微停顿一下，让它新陈代谢一下，所以睡眠也很重要，但是您太过了就不好了。比方说三、四十岁的人可能每天睡六个半小时、七个小时应该就足够了，那老人家可能就六个小时或五个半就够了，就随顺我们的整个身体机能。小孩可能要睡个八到九个小时，因为小孩年纪小，他在长内脏，而睡觉会让他成长得好，睡觉会让他的免疫系统提升得很快。

睡觉也要抓好时间，人类最强的解毒系统是肝脏。我们的整个血气的行走，肝脏是十一点到一点，胆是一点到三点，所以这四个小时最好都能睡觉。有一些人会很痛苦，因为十一点好像才刚开始夜生活。夜生活的地区文明不容易高度发展，我们看看文明高度发展的地区常常都在比较寒冷的地方。您看欧美国家，您看中国黄河流域这些文明，天气都比较冷，天气一冷，早睡早起，这个也是道法自然。

2022年6月30日星期四幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

很多人都有睡午觉的习惯，朋友们，您觉得午睡要睡多久？有些地区午睡给孩子的时间排一个半到两个小时，其实那个不是孩子要午睡，那是大人要午睡。那大人为什么要睡这么久？其实有原因，因为中午吃很饱，大鱼大肉，结果脑子里面的血液往那里跑？肠胃。因为负担太重，大量的血液要往胃肠跑，结果很多血液都下来了，脑子昏昏沉沉就很想睡觉。所以吃饱饭应该去走一走，帮助消化。

当一个人中午的时候一睡睡一个半到两个小时，他睡起来的时候会很没精神，而且会觉得头痛痛的，为什么？缺氧。血液循环到中午的时候是最高点，您的新陈代谢最高点。结果您这么一睡觉，它马上从最高点瞬间降下来，所以这个不是道法自然。

中午很想睡的时候，您只要睡二十分钟到三十分钟，给它缓和一下，再爬起来，做起事来特别有劲。朋友们，我刚刚睡午觉睡了十分钟，但是我进去之前先走了走，回来躺了十分钟，现在就觉得神清气爽。所以这个叫投资报酬率，在最累的时候给它睡一下，那个效果最好。

所以我们睡觉也要懂什么时候应该休息，不要因为睡了太长时间，把我们的人生大半时间都耗掉了，这个也是不明智的。熬夜不好，我们说熬一天夜要几天补回来？三天，“身有伤，贻亲忧”，年轻时候都逞强斗胜，把身体都搞坏了，到最后都后悔莫及。

除了睡觉也要节制之外，另外一个延伸义就是人不能活得糊里糊涂，这个睡就好像啥事都不明不白。所以对治睡这个欲望就是告诉我们要能够明理，要能够有智慧去面对人生的一些挑战，去处理人生很多的人与人的问题。当您有这分明白，有这分智慧，才能够让人生越走越有意义，让人生越走越多的问题都能够化解掉，绝对不要到最后觉得人生茫茫然，这个就是糊涂了。所以最后一个“睡”，我们也可以延伸到要活得清醒，活得明白，这是“五欲”。

2022年7月1日星期五幸福人生讲座 笃行——修身之窒欲（下）

　 当然欲望还有很多，从这五个欲再推演出去也都是欲望，甚至于连好山好水都有可能是欲望。好山好水，假如我们是用一种学习的态度去跟大自然学习，那这个态度非常好，对您的身心都是一种帮助。但是假如我们太过了，对山对水已经到痴迷的状况，已经到抛妻抛儿的状态，这个就已经变成欲望了，变成占有欲了，这个就不好了。所以中国的中庸之道确实很有义理在里面。

学艺术好不好？学艺术很好，去欣赏，去鉴赏，但是假如学艺术学得太过了，把生活搞得很糜烂了，那就不好。我们看到很多的艺人，曾经也飞黄腾达，可能三、五年之后变成街头卖艺。有次到文化中心去的时候，看到两位艺人，他们吹的可能是中美洲的音乐，用的是竹子做的乐器，吹得非常好听，在演奏的地上有他们出版的CD片，但是现在却沦为什么？街头卖艺。他忘记了艺术是拿来陶冶人的性情，不是拿来赚了钱之后去纵欲的。

所以有才能而没有德行，人生还是会空忙一场，甚至于还会造很多的罪孽在其中，所以德行还是根本。因为艺术人假如有钱而无德，在他那样的环境之下，特别容易沾染财、色、名、食、睡，生活作息也不正常。所以任何的欲求都要节制，都不可以太过，也不可以去占有。好，当人懂得节制欲望，您就会烦恼轻—智慧长。