听课记录

百日筑基

• 饮食有道
• 饮食平衡、纠偏
• 五味对应五脏
• 用热远热、用温远温、用寒远寒、用凉远凉
• 毒药攻邪、五谷为养、五菜为充、五果为助、五畜为益
• 五谷为养，味厚（味道重，调料）则泄，薄则通
• 饮食方法，不饿不吃，生津止渴，细嚼慢咽、

7.孕期不要喝浓茶、酒、辣、烫的食物，不吃葱姜蒜洋葱类，少油少盐，可素食

• 衣服有礼

1.食饮衣服，亦欲适寒温，寒无凄怆，暑无出汗

2.戴帽子，围围巾，保护头部和颈椎；肚脐和腰不要露，保护好带脉；

3.衣服图案，选择美好的画面或不带图案，避免刀枪、骷髅类画面

4.孕期，穿着优雅端庄大方，取悦自己，美好的感觉给到孩子

5.孕期穿着舒适宽松，不勒肚子

• 起居有常
• 进出有序
• 行动有节
• 节欲保精、葆元毓神

实修作业1整理厨房

实修作业2用愛心为家人做一顿饭，用心陪伴家人‍‍

10月25日，课程第十天。恰逢周末，上午和夫君一起，把小区旁边租的一块小菜园，补种了大蒜、菠菜，下午和夫君一起收拾卫生，今天的重点是厨房卫生，刚好还能“交作业”，偷着乐。

夫君负责拖地，我负责清洗燃气灶、墙壁挂架。夫君一贯讲究整齐干净，做事细心，这地拖出来，和他的郝姓一样，我美其名曰“好亮堂”，可惜我忘记及时拍照了，我的拖地水平远远不如他。家中的油烟机，因平时没注意常清洁，油污太厚，请了专业的师傅来，忙乎了一下午，厨房多处的常年油污被铲除，立马清亮了很多。  

上午在小菜园，菜友拔了一大兜饺子菜送给我们，刚出土的有机饺子菜，碧绿鲜嫩，不能辜负了它的“饺子菜”美名，晚上我和先生一起包了美味的饺子，顺便又交了一项作业，再乐。

厨房亮了心亮了，厨房净了心也净了，今天的饺子吃着也特别香。

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       家务：安定徐为   享受着做 慢慢地做   感动自己