如何传统坐月子

1. 女子一生当中有3次改变体质的机会，初潮期、生育期、更年期，特别是生育期
2. 做好月子，体质会明显提升，30天内特别关键，感谢孩子给了一次调理身体的机会
3. 产后100天内体质都很虚弱
4. 坐月子的心态：心平气和，奶水好；放经典诵读、轻音乐；给宝宝树立伟大的理想，拥有美好的灵魂，自己带着使命而来；房间干净整洁；妈妈和孩子同一个作息，少见客人
5. 看产妇前，要提前打电话，征求产妇家人意见，何时方便去探望
6. 饮食：清淡，好消化，刚生产后身体虚，虚不受补，大补消化不了，否则会胖。例如：小米粥（开水下锅，盖盖子约1小时，可加山药红枣），多吃五谷。生冷不吃，水果要热水烫或蒸；不喝牛奶，不补反而骨质疏松，豆浆少喝，腹胀产气；鸡蛋少吃；红糖适量，不要过；调了酱油醋少吃，辛辣不要，不能咸；腌制的不吃；随时补充水分；小米面粥、玉米粥等米粥；蒸煮胡萝卜等；黄酒烧热或烫，南方自制米酒；热性体质不需补，寒性可补；黑芝麻油炒菜，利于润肠，养血；芝麻油榨干姜，驱寒凉。
7. 坐月子习俗：不洗头，不洗澡，三天后刷牙，之前漱口，专用牙刷；十五天后（热天），花椒、姜煮水，擦澡；不梳头，指读梳拢；不吹风受凉；饭后虚汗，及时用干毛巾擦干；不要出汗时换衣服；受凉后；干净的新砖，烧制发红，两面洒醋，外面包上布，哪里受凉敷哪里；花椒、姜，煮五分钟，洗受凉部位，再热敷；炒麦麸，洒醋，热敷；戴帽子，戴领的衣服，夏天也穿长衣，透气的，带后跟的鞋，夏天也是；不可以扇风；不可久坐；不可长时间看手机，会伤肝；不要伤心掉泪，有了情绪，不钻牛角尖，或群友帮，孕妈有个小团队；不吃冷硬；绑腹带。
8. 总结：心情平和，会自我调整，妈妈宝宝健康吉祥！

学习结束了，补作业，自我汗颜！时间被碎片化的太多，要吸取教训。

夫君和儿子都去上班了，我边听老师的讲课，边开始了阳台的卫生打扫。窗沿和护栏上布满了灰尘，擦洗了三遍，总算干净了。窗台上晾的南瓜子，忘记放了几天了，发现瓜仁过嫩有点瘪，放花盆里做了肥料。摆放花盆的架子上面一层的灰土，清洁后，铺放一层软泡沫，重新摆上花盆，这样既不会伤花架的表层，又能定期更换，方便后期打扫卫生。几个空的小花盆，收起来放外面楼梯角。花盆的外面脏兮兮的，特别白瓷色的花盆，污垢特明显，全部擦拭了一遍，养花区域立刻清新了很多。

我为花草们喷了喷水，剪了剪叶，阳光下，看着它们笑脸绽放，也心生感慨。球兰，出差时从遥远的甘肃带回济南，刚开始养的时候，叶片肥厚浓绿，花开时，纤细的五角星小花瓣，组团成朵朵球形花朵，粉嘟嘟的，朋友见了非常喜欢，分生送给她一株，后来自己却没心没肺的给养没了。朋友听说后，反送来将自己正开花的球兰送给我，同时还送了一个花盆，让我即庆幸又感动。曾养过很多次绿萝，最后都干枯死掉了，学习了传统文化之后，竟然绿萝一直养的勃勃生机，还分生了些送给朋友。圣贤智慧的投射，花草也能感悟。

阳台旁边的洗衣机、消毒柜，外壳有段时间没擦了，一并擦干净。

整个阳台清亮了很多，我也心生欢喜，以前打扫卫生，都是自己看不过眼了再收拾，或视而不见、夫君指责时才注意到。现在感觉到的确是，扫地——扫地——扫心地。

清洁完毕，沐浴在室内和煦的阳光里，我泡上一杯清茶，打开播经机里的清音乐，享受这清新一刻。

感恩圣贤教诲，让我不断意识到自身生活态度上的错误，对脏、乱一贯的视而不见，没养成一个居住整洁的好习惯。好惭愧！